本気のダイエット15日目〔写真公開〕

今日は、ついに写真を公開しようと思う！




いや、やっぱ恥ずかしいわ。



やめようかな。


■中井麻由■
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ダイエット15日目です。


え？！まだ15日？！


めっちゃ頑張ってるのに（爆）


↑ほんまに頑張っとるか？





↑大丈夫なのか？！？！









ご心配された方。




実は、、、、私も











ご心配でした滝汗










んが！！！

ちゃんと、食べて良いもの
食べたらダメなものをしっかり守り
〔ネットで調べまくり→かなり詳しくなりました〕




このお盆も、体重を増やすことなく
〔減らすこともなく…〕


過ごしました！(笑)






最近の筋トレは

✅エアロバイク
2年前に買って、物干しなってたやつ

✅三種のスクワット


通常の
腹筋は苦手なので〔腰が痛い〕

座って膝を近づける腹筋。

↑
空いた時間はやる。









テレビを見る体勢で寝転がってるときは、


↑
これは、コマーシャル中に必ずやる



ちなみに、スクワットは

●通常タイプと


●めっちゃ脚を広げたタイプと


●縦スクワット




これです。




んで、毎日やる！って決めると

めちゃストレスになるので



月・水・金はやる！

でも疲れてたらやらん！


このくらいの気持ちでやってます。





でも、やらんかった日の次の日は

罰として、5回多めにカウントしてます(笑)





そして、週一回のキャビテーション！！


どうしても、


腰回りとか
お尻の下とかのお肉の減らし方が分からん！


こんなに肉があると、
筋トレだけじゃ、どーにもならん！！





マジで、

キャビテーションは神です。



キャビテーションを、やった直後から
肉が薄くなってるのを感じます。






時間がないことを言い訳にせず
ちゃんと、キャビテーションを受ける事を
忘れない！！







筋トレにも、キャビテーションにも

私のルールをしっかり作って頑張ってます！







私、ここまでちゃんとしてるのは

人生で初めてかも、、。


公開ダイエットって凄いわ。







さて、、、そろそろ、こう思ってません？







写真早く見せんかいっ！！





なるほど。



ですよね。











わかりました！！





ついに公開します！！！










産後の、かなり酷い体型ですが
これも、ブロガーの宿命！！！







お願いです(笑)

変化を感じた方は、
必ずコメントに評価してくださいね！



既読スルーとか、絶望ですから！(笑)ゲローゲローゲロー





15日のキャビテーションと筋トレと、
ちゃんとした食事管理により…



↓




↓







↓









↓






腹筋が出来てるー！！




腰回りのお肉がへってるー！！






ブラボー！！！






実は、体重的には
3キロくらい。



だった3キロなのに
筋肉をつけると、こんなに締まって見える！！


腕も、若干締まってる！



腕の痩せ方が分からなかったので


100均で買った、8の字ゴム。

めちゃくちゃ優秀です！
空いた時間に、ビヨンビヨンしてます。




ただ、腕は脂肪もつきやすいし
筋トレもやりにくいので
〔腕立て伏せ1回もできません。。。〕



ここは、とにかく
部分痩せが可能な、キャビテーションに
ガンガンお願いしました。





15日でも、なんとなく変われますねウインク






私の中ではCMの、ように2ヶ月。
頑張ってみようと思います！





あんちゃん、めちゃ背が低いのに


58キロもあるそうです！ゲッソリ



筋肉は重いから、

体重より、見た目なのかもしれない…と
思い始めてます、、、！






そして何より、

自分の体の変化に
ワクワクしてまーす！！



また、スタートから1ヶ月後に
写真公開しますねー！！(^^)











今日はこれにて🤘



2018年7月1日より
ご確認下さい合格
よろしくお願いいたしますm(_ _)m


  

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