着々と痩せてきておりますよ！

ダイエット3日目


■中井麻由■
岡山市北区のLIOSオーナーしとります！
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楽しくやっております！



筋トレは
飽きないよう、続けれるように
月・水、金 と決めております！



今は、追い込んでくれるアプリがあるので
かなり助かります！


昔も紹介したけど
やっぱり、このアプリが1番優秀ーラブ






ぜひ入れてみてね！







で、食事は
とにかく腹一杯食べてます！


意識的に
筋肉をつける食事にしてます！



昼飯は、こう！

彩りがわるくみえるけど、

下の方には、小松菜とキャベツが入ってますもぐもぐ

蒸してるよ！




たまご、ささみのしそ巻き二本
厚揚げ豆腐、もやしときのこ

んなもんかな(^^)





そして、
本日のキャビテーションは
ユリさん！！


キャビテーションは、溶かした老廃物を
外に出すことが大切なので
とにかく、お水をたくさん飲みます！


たくさんたくさん飲んで
外に出し切ってしまいます！



すごいよなー♡









ほして、何よりの筋トレといえば

帰宅から寝るまでの間。



買い物も、大変。


せがれにも荷物持たせて
ベビーカー利用して、、、


まじで、ヘロヘロです。




さて、プロテインでも飲もうかな！！(笑)




今日はこれにて🤘



2018年7月1日より
ご確認下さい合格
よろしくお願いいたしますm(_ _)m


  

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