健康なときには思いもしないことが苦手になるのが病気ですよね。
私がパニック発作になって苦手になったことや怖くなったことを紹介しますね
・電車が怖い。いつでも降りれるように各駅停車しか乗れません。
・旦那さんが運転する以外の車。他の人の運転は緊張してしまい気分が悪くなります。
・満員のエレベーターが怖い。ここで止まったらどうしようと毎回不安です。
人でいっぱいの時には無理に乗ることをやめました。
・冷暖房がガンガンに効いているお店。温度調整が上手く出来なくて怖い。
・映画館の真ん中辺りの席。いつでも逃げれるように通路側へ。
とういか薬なしで映画館に行ってないのでわかりません。
・コンサートやライブなど音がガンガンうるさい場所。
発症してから何度も大好きなアーティストのコンサートに行ってはいるけど
毎回つらいです。でも好きなのでめげずに行くつもり。
・FMラジオ。健康なときは大好きだったんですが、今じゃあのDJのキンキン声や
テンションの高い声を聞くと落ち着かずソワソワして不安になります。←スミマセン
同じラジオでも淡々としているAMラジオはなぜか大丈夫です。
・トイレのない場所。逃げ場がないとつらい・・・。
・気心をしれていない人や初対面の人。例えば旦那さんの家族など・・・。
結婚して３年も経つけどまだどこか緊張してます。←みんないい人なんですけど
緊張すると顔や身体が火照り温度調節が上手く出来なくなります。
・自宅以外の他人の家。今発作がきたらどうしようと不安になります。
・大声で怒っている人。自分が怒られていなくても胸が苦しくなります。←これはトラウマかな！？
・カフェインの入っている飲み物。今でもコーヒー・紅茶などカフェインの入ってる飲み物は大好き
なのですが、発作を誘発するとわかってから外出先ではなるべく飲まないようになりました。
でもたまに飲む時には発作が出ないかなって不安になりながら飲んでいます
・お酒。健康なときはビールやワインが大好きだったんですが、薬とお酒の組み合わせは
副作用を誘発しやすいと聞き、カフェイン同様臆病になっています。
・飛行機。昔は大好きだったので新幹線より断然飛行機派だったし、海外にもよく行きました。
発症してから薬なしでは乗ったことがないので、現状はどうかわかりません。
・海外。国内でも自宅から離れれば離れるほど不安になり、海外に行くとすぐに家に帰れない、
かかりつけの病院がないからどうしよう、持ってる薬が効かなかったらどうしようと不安になります。
・病院。もしかしたら今一番怖いかも・・・
病院にいって病名を告げられると、現実と向き合わないといけないのでものすごく怖いです。
ちょっとお腹が痛くなったり、頭が痛くなっただけでも重病だったらどうしようと不安になります。
一人で病院に行くにはかなりの勇気がいります。
今思いつく限りはこんな感じです。
基本的には人ごみ、閉塞感のある場所、大きな音は苦手になりました。
きっと同じような感じになると思いますが、また不安障害と過呼吸バージョンも紹介しますね。
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いつもありがとうございます。