今日はいつものお散歩コース
いつものスペクトラムまでの散歩道ですが
青空と緑のコントラストで歩いているだけで気持ちがいい
森林浴とまで行かなくても、
緑がある中を歩くだけで十分自然セラピーです
ちなみに、身も心もリフレッシュさせてくれる森林浴の効果は
樹木が出す芳香「フィトンチッド」によるものです
「フィトンチッド」は自律神経の安定をもたらしたり、
新陳代謝を助けたり、疲労回復の効果があったりと
自然の力が人間の本来持っている能力を活性化させてくれる
いわゆるアロマテラピーなのです
アロマテラピーでは「ジュニパー」や「サイプレス」の精油に
このフィトンチッド効果があると言われています
わざわざ森林浴に行かなくてもおうちでこれらの精油を
香らせれば手軽に森林浴気分が味わえますよ