今日はお風呂にゆっくり浸かりたい
そんな気分だったので
50分ほどバスタイムを満喫しました
ジムでもらったこんなものを入れてみました
「バスタイムにエクササイズ
汗をギュギュッとしぼりだす！」と書いてあります
たしかにじっとりと汗がでて
とても気持ちよかったです
私はどちらかというと熱いお湯に短時間浸かるタイプ
でしたが、コレではせっかくのバスタイムに
リラックスできてないんです
40℃くらいのお湯にゆっくり浸かることが
副交感神経優位の状態にして
リッラクス状態にさせるのです
逆に、朝お風呂に浸かるときには
交感神経優位の状態にして仕事モードに
熱めのお湯で短時間がベストです
温泉行きたいなぁ～