ウオーキング

昨日、レイクタウンに寄ってウオーキングに参加しました。6年目に入りました。
身体が硬くなるとウオーキングにリズム感がなくなり重たい動きになってしまう。
基本は、足と腕の歩幅と腕の振りです。
反復練習し身体の体幹に覚えさせることが必要です。正しいウオーキングを継続するだけで健康になり色々な事が楽しめます。
がんばるかー。