ウオーキング

昨日は会社帰りにレイクタウンに寄って、妻と二人でウオーキングに参加しました。
デューク更家さんが指導しているウオーキングです。金曜日はインストラクターさんが行います。昨日は長身、イケメン、堤さんでした。目標は身体を柔らかくし、しなやかに動
くこと。若々しくウオーキングする。
そのために体幹を目覚めさせるメニューがあります。素晴らしい。
来週、26日水曜日夜7時～9時まで2時間です。先生はデューク更家さんです。
健康で楽しく、演歌を歌いましょう。
演歌て良いね。