パーキンソン病（もしくは症候群）と診断され、1年ちょっと過ぎました。
ゆるい隠居生活はおくれているものの、もともと硬かった背中に加えて、最近足裏が凝りやすく、足指もくっつきやすい。
毎日こんなグッズで凝りに対抗しています。
ピラティスリング
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フォームローラー
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ピラティスリングとフォームローラーは、ピラティスレッスンの時に使っています。
利用できるリハビリ施設が近くにないため、前から習っていたピラティスを続けています。
万年初心者で体もすごく硬いのですが、やらないともっとガチガチに。
La-VIE(ラヴィ) やわこ 筋膜リリースボール ストレッチボール フォームローラー ピーナッツ型 3B-4705 【メーカー純正品】
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肩甲骨から腰のあたりまで背骨周りの筋肉をほぐします。毎晩、寝る前のやわこです。
足指トレーニングチューブ
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足指トレーニングチューブは、足裏のケアに。一時的ですが、足裏の凝りが取れて指が少し広がります。
ストレッチボード
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のぞみさんのブログで紹介されていたストレッチボード、よく通る場所においてちょこっと乗るようにしています。ふくらはぎや膝、腿の裏側が伸びて気持ちいいです。
寒くなってきたので、こまめに体を動かしたいですね。