５月のVMCセミナーレポート
ようこそ、ありがとうございます
世田谷区駒沢公園近くのNARD JAPAN認定校ランスタン 石田恵子です
今回は先日のVMCセミナーのレポートです。
５月のテーマは、
活性酸素の怖さと退治法
酵素と美と健康の関係
おおまかに、活性酸素の対処法などを学んできました。
ちょっと、レポートしたいと思います
活性酸素は、悪いイメージがあると思うのですが、必要だから、身体が作り出しているものでもあります。
ただし、ありすぎると困るというのが活性酸素。
そして、この活性酸素が発生しやすい生活を、現代人は知らず知らずにしているということ。
また、活性酸素が原因で、健康を損なうこともあるということ。
普通に生活してたら、活性酸素を作ってる気なんてないと思います。
もちろん、私もそこに意識は全然なかったです
でも、活性酸素が発生する原因が、ストレスもその一つだとすると、過去の生活を振り返ると、ちょっと気になるところです
他に、活性酸素が発生しやすい状態は、
大手術のあと。
感染症にかかったとき。
過酸化脂質の食品。
紫外線。
放射線物質を浴びた時
電磁波・超音波にさらされたとき
テレビ、パソコン、電子レンジなどから電磁波を受けた時。
思い当たる節ありませんか？
ちなみに過酸化脂質の食品とは、
古くなった油、インスタント食品、冷凍食品、トランスファット、赤肉。
他にも、食品添加物、抗ガン剤投与、アルコール摂取時、激しい運動、高濃度の酸素（２０%以上）、大気汚染、車の排気ガス。
なども、活性酸素の発生要因だそう。
そして、この、活性酸素が原因で、起こりえることで、私が一番気になるのは、肌の衰え。そう、シミやくすみです。
もっと、健康面で行くと、高血圧や心臓病、脳出血、糖尿病、肩こり。など、悪さは多岐に渡ります。
簡単に言うと、老化を促進してしまうのが、余分な活性酸素だそう。
だから、活性酸素を減らす生活をしないといけないのですよね。
そのためには、上記のものをできるだけ避けたり、抗酸化性物質のある食事をとる。
ポリフェノールとか、、、
ということで、つ・づ・く にします
あこがれの方々と一緒に撮っていただきました
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