簡単足湯で冷え性・生理痛対策♪

簡単足湯で冷え性・生理痛対策♪♪

ようこそ、ありがとうございます

世田谷区駒沢公園近くのNARD JAPAN認定校ランスタン　石田恵子です

今日は、暖かい日ですね～
夜中までの暴風雨は、どこへやらという感じです

（ふわんふわんの八重桜）

さてさて、女性のみなさん、最近、生理痛がひどい方、いらっしゃいませんか

ストレスがあるときは、ホルモンバランスも崩れがちになり、生理痛がひどくなったりしますので、震災後、気づかないうちに、ストレスがたまってる方は、ひどい方もいらっしゃるかもしれませんね

そんなときに、精油を使われるのが、おすすめですが、精油がないときは、身体を温めるだけでも、違いますよ

お湯が出る水道がある場合は、おけ（たらい）に、温かい水をためて、ちょっとだけ、沸騰したお湯を足すと、すぐ、熱めの部分浴ができますよん

お湯が出る水道がない場合は、ポットや、やかんでお湯を作って、そこにつめたいお水を　差し水するのがおすすめです。一般的には、この方法がポピュラーですね

冷えて生理痛がしんどい時は、このお湯で、足湯ができたら、ベストですが、仕事場など、出先などでは、手浴でも

足し湯をしながら、温まるまでできたらいいのですが、体がちゃんと温まったと思ったら、ぬるくなったなぁっと思ったらやめても大丈夫です

冷えてるときは、はじめに、手や足を入れた時に、ちょっと熱いくらいの、湯温がおすすめです。

気楽にお試しくださいませ

このとき、精油を使うとしたら、クラリセージや、バジル、フェンネル、ゼラニウム、サイプレス辺りがおすすめですよ