こんにちは
最近、いつも以上に、精油を使っている 石田恵子です
精油って、必要な時には 使いたくなるものだと、実感中です
かつて、バリバリ働いていたころ、ストレスフルな時は、24時間、当然のごとく アロマを使っていました
でも、東京に来てからは、日常の基礎的なところでしか、使っていませんでした
お風呂とか、はみがきとか、お肌のケアとか、痛いときだとか、気分を変えたいときだとか、、、
アロマをしない方よりは、使っているんだと思いますが、それでも、自分が、全然アロマを 使っていないことに 気がついたときには、それはそれは びっくりしました
それだけ、幸せなんだ～
っと。
というわけで、花粉症の症状が 出始めた頃から、精油を使う頻度は 高くなっていましたが、今は、花粉症対策、プラス、心のケアを アロマでしています
それで、アロマテラピーって、やっぱり すごい
っと、実感中です
というわけで、花粉症の方って、途中で起きちゃったりしませんか
そして、震災の影響が、知らず知らずに 心にきちゃってたりしませんか
そんな方に、おすすめなのが、寝室で、芳香浴しながら、眠るということです
本当は、被災地の方に、使っていただきたい、レシピでもあります。
すぐに眠れて、ぐっすり眠れて、すっきり起きれて、花粉症にもよくて、免疫力にも働きかけてくれるから、感染症予防にもなるし、心のケアにも ぴったりなので。
いいこと尽くしの、レシピはこちらです。
ティートゥリー
ユーカリ・ラディアタ
ラベンダー・アングスティフォリア
こちらを、アロマランプや、ディフューザーに数滴ずつ垂らして、寝室に、この香りを充満させて お眠りください
おすすめは、眠る直前よりも、15分くらい先に、スイッチを入れておいて、香りの充満しているお部屋で 眠ること。
寝室に入るのが 楽しみになりますよ
ただし、この芳香浴、キャンドルタイプをご使用の際は、火を消してから お眠りくださいね
ご紹介した精油は、注意事項もなく、どなたにも使っていただける 精油なので、安心してご使用ください
まずは、基本編でした
色々とありますが、ぐっすり眠れたら、元気になるはず
絶対 大丈夫
精油を載せておきます
精油は通常医薬品、医薬部外品ではありません
アロマテラピーはそれぞれの自己責任にてお楽しみくださいね
おすすめの活用方法の結果には、個人差がございますので、ご了承ください
アロマテラピー同様、情報はそれぞれ取捨選択し、自己責任にてご対応ください