こんにちは
ランスタン♪です
今日もめっきり寒いですね
一瞬、暖房をつけたくなってしまいましたが、
さすがにまだ早いですよね
冷え性対策はいろいろありますが、
気楽にできる対策の一つは、
「身体を動かすこと」です
って思われるかもしれませんが、
一般的に筋肉として身体を動かしているイメージのある筋肉は、
骨格筋を指すのですが、
この骨格筋は、身体を動かすということをもちろんしていますが、
実は、体熱も産生しており、体熱保持の大切な役割をしています
ですから、「筋肉を動かす＝身体を動かす⇒運動をする」と、
筋肉量がついて、筋肉がつくと、熱を産生する場所が増えて、
身体もあたたかくなる。という仕組みです
冷えるとまた、いろいろと気になる問題が出てきますしね
人間の筋肉の70％以上は腰より下にありますので、
ウォーキングなど、下肢を使うスポーツがおすすめですね
ちなみにランスタン♪は、
さっき縄跳びを100回したら、すぐあたたかくなりました
日頃運動をされていない方は、
かまえてしまうかもしれませんが、
気楽な感じで、自分の身体と相談しながら
身体を動かしてくださいね
ナード・アロマテラピー協会認定アロマ・アドバイザー講座では、
こうしたことも勉強します
たとえば、筋肉についてもっと具体的に学んで、
有効な精油を学び、
日常生活に役に立つアロマクラフトを作る
といったことをするレッスンもあります
なかなかおもしろいですよ
世田谷区・駒沢公園近くの
アロマ・ラボラトリー
L'INSTINCT -ランスタン-
ナード・アロマテラピー協会認定 アロマ・インストラクター
ナード・アロマテラピー協会認定 アロマ・セラピスト
L'INSTINCT -ランスタン- は、１０月中旬オープン予定です
精油は通常医薬品、医薬部外品ではありません
アロマテラピーはそれぞれの自己責任にてお楽しみくださいね