Lino Salon Megumiです。
今日は私の一押し♡
ハイヒールでダイエット＆美脚
みなさん！！ハイヒール履かれてますか？？
最近はぺったんこ靴が可愛いと注目され沢山のデザインも出ていますが！
女性のスタイルアップには、やっぱりハイヒールは欠かせないアイテム一つ。
ハイヒールを履くだけで、－2㌔
の視覚効果（≧∇≦）嬉しい。
ハイヒールで綺麗に歩くには、体の軸を安定させる背中側のインナーマッスル。
かかとを引き上げ、体重を支えるふくらはぎのヒラメ筋の働きが重要になります。
インナーマッスルを鍛え、基礎代謝を上げることはダイエットの基本。
さらに、ハイヒールの正しい歩行は、おしりから太もも、ふくらはぎまでの筋肉を、
内側に引き締めるように鍛える事につながり、O脚の改善と美脚づくりにも効果を発揮します。
♡自分に合ったハイヒールの選び方♡
裸足になり、つま先立ち！
しっかり足の5本の指が地面に接しているか確認。
そのまましばらく、お部屋をクルクル♡
歩いてる時のかかとの高さが、
貴方が自分の足で無理なく体重を支える事の出来る高さです。
♡アフターケア♡
1日歩き回って疲れてしまった足には、しっかりアフターケアをしてあげて下さい。
かかとを上げ続ける為、アキレス腱には負担がかかっています。
足の裏から、ひざ裏まで優しくマッサージが大切ですよ♡
Lino Salonでは、ひざ下から全身までマッサージを体験出来ます。
普段頑張っている自分にご褒美♡
いつでも、ご来店お待ちしております。
次回は、ダイエットに大切な栄養素について！！
それでは、素敵な1日を(o^^o)