こんにちは！
LinoNature (リノなちゅーる)の
さゆみです(^^)
今日は超筋肉痛のふーじーを連れて
ジムに行ってきました(￣▽￣)笑
毎日どこかのタイミングで
運動する時間が取りたい・・・
と思っておりまして
去年までは
体を動かす時間＜仕事
だったんですよね。
今もそうなんだけどwwwwwww
そうなんだけれども、
体を動かすと仕事がめっちゃ捗る！
ってことに気づいて
2月からは
優先的にジムに行く時間を作っています。
ふーじー、筋肉痛ひどいなら
ついてこなくても良かったのに
「いや、痩せたいから出来る事をやる」
って言って一緒に行きました(￣▽￣)
お尻の筋肉痛がひどいみたいで
しゃがんだり階段の上り下りがつらいみたい。
それでも胸の筋トレをちょっとして
有酸素運動で歩いたり走ったりしてました。
私はもっぱら最初はストレッチです(￣▽￣)
グラスサンドアートもパソコン作業も
スマホ作業でも、みっきーの抱っことかお世話でも
前屈みになりがちな姿勢ばっかりなので
肩が内巻きになりがちみたいなんですよね。
だから肩を外に動かすストレッチは
絶対取り入れて、
あとは腹筋をちょっとやって
その日の気分で
お尻、脚、胸＋有酸素(自転車)やってます(^^)
背中もやりたいんだけど・・・・
背中難しい・・・。
トレーナーさんに教えてもらってるから
挑戦してはみるけれども、
なかなか背中に筋肉痛が入らない(((;◔ᴗ◔;))
とりあえず体を動かして
体をほぐして
そのあとサウナとお風呂でリフレッシュしたとき
生きることへのモチベーションが上がるんです(笑）
そしてプロテイン入りのスポーツドリンクを
一気飲みするのが好きwwwwww
ジムが終わったら
みっきーのお迎え時間まで
カフェで仕事をするのですが
今日はお腹ぺこぺこだったので
ご飯も一緒に注文しました♪
普段は食べないんだけど
無性にナポリタンが美味しそうで
「私ナポリタン食べる」
って言ったらふーじーが
「美味しそう〜〜！！！・・・・でも
俺は痩せたいからサンドイッチにする」
って言って食事制限がんばってました(^^)
私も本当はサンドイッチの方が良かったんだろうけど
どうしても今日はサンドイッチより
炭水化物たっぷりのこっちの気分だったんですよねw
↓↓↓
ふーじー、ナポリタン大好きなんですよw
だから「一口食べる？」と言ってみたんですが
「いや、良い！」と徹底(ΦωΦ)
すごい意志の強さだ！！！
と感動したのに
私がもう少しで食べ終わるというタイミングで
「やばい！ナポリタンが美味しそすぎる！！
俺も注文してこよう！！」
とナポリタン注文しに行っちゃいました🤣
痩せたいからってサンドイッチ選んだのに
我慢できなくて追加でナポリタン頼むって
一番ダメなやつじゃん！
最初からナポリタンにしとけば良かった😂
と爆笑してました😂
こういうことがあったからか
夜はアクティブでしたよ！
子供たちにサッカー教えてました(＊ˊ艸ˋ)
(※ふーじーは元サッカー部）
ふーじー、セッション(Zoomでの仕事)があるときは
オフィス(レンタル)に行っちゃうんですが
ない時はこうやって家にいて
子供たちと遊んでくれたりするので
その様子を見ながら
洗濯物畳んだり、グラスサンドアートの
材料の整理したりするのが好きです(＊ˊ艸ˋ)
明日から土日！
子供たちが(主にみっきーが)
家にいるので自分の時間は
ほとんど取れない覚悟の日ですが
楽しく穏やかに過ごせたらと思います(￣▽￣)
本日もお読みいただきありがとうございました♡
P.S,
髪切ったネタからもう一ネタ
メインブログの方に書きました(￣▽￣)
あともう1個、
髪を切ると決めた時の葛藤からの気づき(？)を
noteの方にw
＞背中を押してもらうのひ必要なのは、スピリチュアルか、自分の意思か？