先日参加した講座で
自分と全く同じ思いの方が居らして
とても興奮しました(*^^*)
自分の体を整えるのに
（体がとても弱かったそうです）
病院をはしごしても 良くならず
自分で体を動かして整えることと
食事で改善されだそうで
まずは 鍛えることよりも
【ゆるめる】こと
鍛える事を否定しているのではなく
毎日の生活がしんどい、疲れやすい
辛い症状がある
眠付きが悪い スッキリ起きれない
眠りが浅い
腰がだるい
腕を上げていられない
などなど
日常生活に密着した事に
少し支障があるならば
鍛える前にゆるめてみてほしい。
ゆるゆると緩めて整える
それだけで 楽になる事がたくさんあります♡
鍛えるのは それからでもいいのです
「膝痛いんだけど 歳だよね〜」
「ぎっくり腰やっちゃいました」
なんていう声を聞いたり
SNS投稿見たりすると
あぁ、自分で出来る事で改善する余地がまだまだあるのになぁ
と 残念に思います
毎日を楽しむ余裕のある体
手に入れるのは
そんなに難しいことではないですよ
運動が苦手でも
筋力、体力がなくても
辛い症状があっても
寝たままゴロンでできる
ゆるゆら調整ストレッチ
な～んてレッスンしようかな
ストレッチほども頑張らない 体操？
ご興味があれば ぜひ
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