マイナス7歳の体と見た目を手に入れて
毎日をHealthy &Happyに♪
大阪市 平野区
地下鉄 喜連瓜破駅すぐ
オトナ女性のためのサロン
Lino+n（リノン）のnaomiです♡
毎日、健康についての記事やテレビなどの情報を目にしない日はないですね。
こんな事♪
肩こりや腰痛の原因、対策についてのテレビ番組はしょっちゅう放送されていますし
ふくらはぎを揉んだり
肩甲骨を動かしたり
筋膜リリースしたり
股関節を柔軟にしたり
腹筋を鍛えたり
お尻を鍛えたり
体幹リセットしたり
⬆︎ここ最近のブームを振り返っても こんなにたくさんの健康法があります。
皆さんも
今日からできる！
簡単、コレだけ！
などのキャッチフレーズに惹かれて 一度は試してみた事があるのでは？
こんな事や
私も たまたま目にした時は テレビを観ながらチャレンジしてみます。
なるほど、簡単だなと思うこともありますが
コレは皆さん正しく出来ないのでは？
と思うこともしばしば。
簡単って、どんな人を基準にしているのかな？
例えば
私だったら 「簡単」と紹介されている体操は 簡単だと思うし、きちんと動けるので簡単でも体に効かせることが出来ます。
だけど 全く運動経験のない人や 運動を苦手だと思っている人からすれば
多くの人が簡単だと思う事も
「どこが簡単なの？？何をやってるのか どこに効いているのか全然分からない」
となります。
また 出来てるつもり、やってるつもりで 実はとても危険な動きをしたいたり（よくあるのが 膝に負担が掛かる動き方になってしまっている方）
ほとんど効果のない動きになっていたり（本人は疲れるから効いてると思い込んでいる）
⬇︎こんなストレッチとかね
どこに効いてる？？
せっかく頑張ったのに 効果がないばかりか 痛めてしまうなんて最悪です
流行りに飛びついて 痛めてしまったり、飽きて長続きしなかったり
ではなく、まずは今のあなたの体に必要な事を知りましょう♪
ストレッチが必要なのか
歪みを直すことが必要なのか
筋トレが必要なのか
（筋トレに取り組める体なのか）
こんな体を目指す前に
やるべき事があるかも！
テレビを観てテンションが上がった数日だけで終わらず、長く続けられる事を取り入れませんか？
寝ながら
テレビ見ながら
ながらでも出来る事がありますよ♡
と言われても
「そうなんや〜」って思うだけで
なかなかできませんよねー。
なので、
今の自分の体を知って
それに合った簡単なエクササイズをする
っていう体験会？やろうかな〜
開催日決定しました
2月24日（土）
10時30分〜
（参加者がいらっしゃれば
ごごも開催します 13時30分〜）
興味のある方
参加ご希望の方
いらっしゃったら ぜひご連絡くださーい
上記以外の日程、3月開催のリクエストもお待ちしています♡
日程の調整をして開催したいと思います♡
☆開催場所:オトナ女性のためのサロン Lino+n（リノン）
☆簡単な座学とエクササイズレッスン 約１２０分
☆参加費: 体験モニター価格 3500円（予定）
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