何歳からでも
元気に、キレイに
なりたい自分になれる
オトナの女性のためのサロン
Lino+n（リノン）のnaomiです
一生涯介護不要のカラダを手に入れよう！
人生の最期までトイレとお風呂は自分でできる体づくり
って、そんな話をすると
「まだ考えられへん～」
「自分の親の介護もまだやのに～」
って笑う人がいてるけど
40代以上の人なら
笑ってる場合じゃないよ
「運動してないんです～」（スマートなことを暗に自慢）
「何もしてないけど元気」
っていうのも 自慢してる場合じゃないよ～
体カチコチさん
体ダルおもさん（だるくて重い）
40代以上の人のあるあるの状態
こんなちょっとのことも放置してたら
えらいことになっちゃうよ
ある日突然
腕が上がらない
腰が痛くて動けない
でも、ある日突然じゃないんです
体カチコチ も
体がダルイ重いも
体からの信号です
毎日 ちょっとのストレッチで
体ってすっごく変わるよ！
筋力アップも大切やけど
緩めることをせずに
筋トレするのは危険
まずは自分の体を知って
簡単なストレッチから取り入れませんか？
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2017年10月末まで
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