外側ばかりに意識を向けていると、息苦しく、目が回り、居場所がないように感じていく。
大切なのは
誰かの言っているコト、やっているコトが自分にも「喜び」をもたらすに違いない(o゜▽゜)o！
は幻想だと気づくこと。
自分が（本心から）魅力を感じるコトへフォーカス、です。
これがうまくなれば(*・ω・)ノ
冷蔵庫が半開きでも、
ペットボトルの蓋がされていなくても、
壁にクレヨンで「う○こ」と書かれていようが（←実話だ。甥に「何か思いついたら、自由に書いてごらん」とクレヨンを渡した。しばらくして戻ると、壁に『う○こ』とあり、いなくなっていた！）
新聞が床に敷き詰められていても、
噴火は免れる、
どころか、「ありかもね(v_v)」と一呼吸おける自分が居たりする。
だから、集中力の強化、これだね。
★整った「清浄」な空間に身を置き
★自然に近いもの、自分に合う食材で（出来るだけ！）適した時・場所で丁寧によく噛んで食べる。
（不平不満、怒人“ドジン”がいる、落ち着きのない雰囲気、それらを一緒に食べないように工夫する。）
ドジン、要注意!!だょ((゜o゜;)
これは、キョーレツなenergy.
(゜o゜;/″″″″″
★適度な（意識的な）運動
（「私は家事に追われ西へ東へと奔走しているから平気！」←これは動き回っているが、意識して体を動かすのとでは、質が異なるので、体の出来上がりが違ってきます。
何かがズレていて忙しい人の動き方は、太っていくか、痩せていくかになりやすいので、胸にお手てを当ててジックリ向き合ってみる。
※私は忙しいことによるストレスで、「食」に走ってしまっていた頃は、胃が休まらなかったから肌色が悪く肌荒れが続いた(+_+)）
★安まっている睡眠
これらが基盤となり
そこからの上物、です(^-^)/☆
足元、から!(^^)! なのでした。