プチ断食をやる気になった今日。
液体以外は口にしないと決めたハズなのに、、、
「食べたい！」に勝てず。
予想的中ですわ(*^_^*)/
みかんと白菜のゴマ噴火サラダ。
フフフ(^-^*)満たされた
その後は夕方にスープ、以上
まずまずなスタートだ。
今日は浄化の日にしました。
大好きな、（私にとっての）森も裸んぼう。
緑豊かな景色が今年もちゃんと来る。
楽しみだな♪
★“お掃除エクササ～イズ”o(^-^)o
一周が２㎞あったかな…
グルリと歩きます、
ランナーいるし、フィールドでたこあげもしていた。
半周はゆっくりめの歩調で過去から持ち越している、本当はたいしたことではない問題（と決めているモノ）を引き出す。
一つひとつ「コレ、本当に問題？
要らないんじゃないの？」と歩きながらポイとします。
それをやながら歩きます。
中間地点から少し早めて「今」に意識を向けて気持ちを整えていきます、
呼吸大事。
すこしリズミカルに(^-^)○○○
現在を楽しむ、に集中
（あれ、よかったなーとか、楽しかったことを並べます）
そしてラストスパートは「未来」。
これからやってみせるぜ！（？）なモードに切り替えて楽しく闊歩です（自信みなぎる私…をイメージ。
弾むように早歩き。
汗（ジワッと）出たら、要らないモノが減っています。
これをやってくると、とーっても軽くお掃除したな～と感じるのですょ。
モヤモヤ払拭は自然界に手伝っていただきましょう(*゜▽゜)ノ
前向きになるには「動き」が必要です。
心身を揺さぶればいいのだ。