先にサラダをムシャムシャ…
よーく噛んでセルフスムージーを作る感じで時間をかけて食べます。
すると、一気に食べたときより次のご飯が減らせます。
「こんなには要らないかな」と。
流れ作業の食事は食べ過ぎています。咀嚼回数を増やせば、実はもっと手前でごちそうさま(*゜▽゜)ノになる。
太らない身体になる。
ちゃんと食べて、太らない。
いいよね、これ(≧∀≦)***
白湯と玄米のカレー。
カレーはつい食べ過ぎちゃう…
さてと(*・ω・)ノ
食べたら、一時間ほどウォォーキングと、チーズを買ってきます
チーズ…
あぁ、チーズ●●●(*´∀｀)/●●●