こんにちは。
ヨガインストラクター・足育アドバイザー
森本 麗です。
２人育児中の新メンバーさん。
上のお子さんの産後から体力が落ち、
体力をつけたい！と参加されています。
月2回のレッスンだけで、
体力アップはなかなか難しい。
家事、育児の合間はもちろん
外出先でもできる
下半身強化のエクササイズを伝えました。
個別レクチャーしてから2週間。
下半身ストレッチ毎日続けてたら、
効果出てきた気がします！
1ポーズ1分でできる
超簡単な動きだけどキツイ！
家でも外でもできるポーズなので、
・信号待ちでする
・トイレに行ったらする
など、エクササイズするタイミングを決めたら
継続できます。
効果を感じたら、
自信にもなりますね！
下半身強化できたら
悩まされている肩こりもラクになりますよ！
引き続き頑張ってエクササイズしましょう。
グループレッスンでは、
生徒さんお一人お一人の体をみて、
お悩み改善のためのアドバイスをしています。
運動苦手な方や体力がないと感じて
ヨガを始める方がほとんどです。
寒くなる前にゆっくり体を動かしてみませんか？
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