昨日は月1回の日曜朝ヨガの日でした。
週の始まりのヨガは、
明日からの1週間を快適に過ごせるように
心と体を調えることが目的です。
先週末は雨や曇りが続いていたので、
この日はリラックス系ヨガプログラム。
生徒さんが私を見てリラックスできたらいいなと
リラックスモードなゆったり目のタイパンツを選びました。
天気が悪い日が続き、
気圧の変化で体調左右されやすい方
病み上がりの方がいたので、
ゆったり呼吸をしながら
骨盤調整のヨガをメインにおこないました。
普段は天気に左右されなくても、
今の時期は体も心にも影響が出やすいです。
頭痛がする
やる気がでない
いつもよりイライラしやすい
常に体がだるい
「息を吐き切る」を意識して、呼吸を繰り返す汗をかくくらいの運動をする。（体調の良いときに）（手軽にできるのは、階段を使う、雑巾がけするなど）
簡単にできることを取り入れて、
梅雨の蒸し暑さを快適に過ごしてくださいね。
豊中朝ヨガ
7/7（日）阪急豊中駅近くで開催です。
