連日の猛暑でお疲れ出ていませんか？
冷房ガンガンきいた室内と、
暑い屋外との気温差で、
自律神経が乱れやすくなっています。
呼吸法で心を落ち着かせたり、
気持ちいいなと感じるくらいのストレッチがオススメ。
朝ヨガでは背中、背骨と骨盤調整を中心に動き、
体の内側から温まってくる感覚を味わいました。
このポーズから動いていきました。
暑いから・・・と、体を動かさなければ
疲れがたまりやすくなります。
おうちヨガでオススメなのが猫と牛のポーズ（猫のポーズ）。
以前、紹介した記事はコチラ
覚えて自宅でもやってほしいので、
レッスンでは毎回やっています。
ぜひチャレンジしてみてください。
