筋力低下と、デブデブなので
少し前からは軽いジョグはしてましたが、
腰痛悪化し、足も吊るため、接骨院に行くと筋力低下から来ると言われ、
自己流は良くないと教えてもらい、昨日から
早速離れたスポーツジムに通い始めました。
20代の頃はよくスポーツジムに行ってましたから。
ジムのマシンが好きなんですね。
走ることも基本好きです。
個々のメニューは、←１週間かかる トレーナーの方が考えてくれるので、、お任せし、
私はまず体重落とすよりも、時間かけて軽いメニューから筋力低下を防ぐ、
筋力アップを目標にメニュー組んで貰っています。
やっぱり、お休みし病気でガタンと体重は落ち、その後は体調も良くなり食べてばかりいましたからね、これが良くない！
と注意を、受けました。かなりのデブデブヲタなのであったら、驚きますよ(^_^;)
前もって言っておきます。
昨日今日と行きました。トレーナー付いてもらい、マシンに触れるだけで嬉しいのです。激しい運動はできないから、
少しずつ目標を立てて、やはり長い目でみてやって行きましょうでした。
私は血圧もかなり高く、血圧をさげないと意味は無いのです。体質改善筋力アップ目標←長い目でね。
そして、毎日水を一リットルは飲むこと
お茶じゃダメ？と聞いたら、お茶は利尿作用あるから、できれば代謝も助ける水がいいと聞いて、昨日から我が家の
ミネラルウォーターサーバーは、私専用です。
楽しい楽しい、ジムに行けるのが楽しい
( f ‘∀‘ )fﾔｯﾀｾﾞ!
今は年齢に合わせたジムのメニューこなしています。
無理なく筋力アップ出来るから有難いですね、
少し前からは軽いジョグはしてましたが、
腰痛悪化し、足も吊るため、接骨院に行くと筋力低下から来ると言われ、
自己流は良くないと教えてもらい、昨日から
早速離れたスポーツジムに通い始めました。
20代の頃はよくスポーツジムに行ってましたから。
ジムのマシンが好きなんですね。走ることも基本好きです。
個々のメニューは、←１週間かかる トレーナーの方が考えてくれるので、、お任せし、
私はまず体重落とすよりも、時間かけて軽いメニューから筋力低下を防ぐ、
筋力アップを目標にメニュー組んで貰っています。
やっぱり、お休みし病気でガタンと体重は落ち、その後は体調も良くなり食べてばかりいましたからね、これが良くない！
と注意を、受けました。かなりのデブデブヲタなのであったら、驚きますよ(^_^;)
前もって言っておきます。
昨日今日と行きました。トレーナー付いてもらい、マシンに触れるだけで嬉しいのです。激しい運動はできないから、
少しずつ目標を立てて、やはり長い目でみてやって行きましょうでした。
私は血圧もかなり高く、血圧をさげないと意味は無いのです。体質改善筋力アップ目標←長い目でね。
そして、毎日水を一リットルは飲むこと
お茶じゃダメ？と聞いたら、お茶は利尿作用あるから、できれば代謝も助ける水がいいと聞いて、昨日から我が家の
ミネラルウォーターサーバーは、私専用です。
楽しい楽しい、ジムに行けるのが楽しい
( f ‘∀‘ )fﾔｯﾀｾﾞ!
今は年齢に合わせたジムのメニューこなしています。
無理なく筋力アップ出来るから有難いですね、