散歩へジョグ

軽く散歩兼ねてジョグ20分へ。

10分から慣らし、今は体が慣れてきたのか、20分走ると心地よい疲れです。

今日も走ってきました。

走ると言っても、本格的に走る訳じゃありませんよ。

軽く緩く、ゆっくりジョグです。

 スローテンポなジョグです。これが

体に良いらしいのです。

ただ、朝ふらついたので、今日は20分でやめてます