Aloha
最近良く耳にする「いつの間にか骨折」
骨粗鬆症が原因で
背骨が押しつぶされ変形してしまうる骨折だそうで。
先日テレビで
その予防の為にやっていたのが
「おなか引っ込め体操」
これ続けていると
背骨が刺激されて骨密度もアップするとか
ベーシックレッスンの時に
おなか引っ込めて～
と何度も口にしていると思いますが
なかなかこれが出来ない人が多い
おなかがゆるゆるで楽ちんにしていると
猫背になったり骨盤が傾いたり良いことなし
日常で無意識におなかを引っ込めていられたら
腰への負担もなくなるし背骨も伸びて
身体にはとっても良いことだらけよ
素敵に踊れるようになるには
日常の正しい姿勢から
レッスンでもトレーニング強化します
頑張りましょ♪
