「情動記憶の扉を開くとき、過去は力に変わる」

過去の嫌な記憶が邪魔をしていませんか？

🧠 情動記憶とは？

情動記憶とは、感情を伴う出来事に

関する記憶のことです。

特に「恐怖」「悲しみ」「怒り」などの強い情動は、

脳の扁桃体と海馬の連携によって、

記憶として深く刻まれやすくなります。

• 扁桃体：情動の処理を担う。

特に恐怖や不安に敏感。

• 海馬：記憶の形成と整理を担う。

• この2つが連携することで、

情動的な出来事は「忘れにくく」「再体験しやすく」なる。

🚧 なぜ「ブロック」されるのか？

情動記憶が「ブロックする」とは、

以下のような状態を指すことがあります：

1. 過去の強い感情が、現在の行動を制限する

• 例：「人前で話すと笑われる」という記憶が、

自己表現への恐怖を生む。

• 扁桃体が過去の危険を“再警告”し、

行動を抑制する。

2. 記憶の想起が困難になる（防衛反応）

• トラウマ的な記憶は、脳が“思い出さないようにする”

ことで心を守ろうとする。

• これは一種の「解離」や「抑圧」とも関係しています。

3. 思い込みとして定着する

• 「私はできない」「人に嫌われる」などの信念が、

情動記憶に根ざしている。

• 思考のクセとして無意識に繰り返され、変化を妨げる。

🌈 情動記憶から解放された人が持つ“あり方”

1. 反応ではなく、選択で生きる人

過去の痛みや恐怖が自動的な反応を生んでいた状態から、

「今、自分はどうありたいか？」を選べるようになります。

感情に振り回されず、感情と対話できる人へ。

2. 自己肯定感が根づいた人

「私は価値がある」「私は大丈夫」と、

外的評価ではなく内なる確信から

自分を信じられるようになります。

過去の否定的な記憶が、

自己肯定の土台に変わるのです。

3. 人とのつながりを楽しめる人

「傷つくかもしれない」

「拒絶されるかもしれない」という恐れが薄れ、

人と関わることが“怖い”から“喜び”へと変化します。

共感と信頼のある関係性を築けるようになります。

4. 創造的で柔軟な思考を持つ人

情動記憶のブロックが外れることで、

脳の可塑性が高まり、

新しい視点やアイデアが生まれやすくなります。

「こうでなければならない」から自由になり、

可能性が広がります。

5. 過去を力に変える人

過去の記憶を否定するのではなく、

「その経験があったからこそ、

今の自分がいる」と統合できる人。

痛みが“使命”や“ギフト”に変わる瞬間です。

✨私自身の物語

過去に受けたいじめの記憶は、情動の深くに刻まれ、
長い間、人との関わりに恐れや不信感を抱いていました。

心に壁を築いていたのは、自分を守るための、

静かで誠実な選択だったのだと思います。

けれど、心理学や脳科学を学ぶ中で、
自分の内側にある変化の可能性に気づくことができました。

過去の痛みは完全には消えないけれど、
それを抱きしめながら、

人とつながる力を少しずつ育てています。

あの頃の自分がいたからこそ、
今の私は、誰かの痛みにも、優しく寄り添える。

そして、過去の経験が、

私の共感力と創造力の源になっていることに、
今では深い感謝すら感じています。

🌟 セッションで得られる変化

感情のコントロール能力が向上し、冷静な選択ができるようになる
自己肯定感が育ち、過去の失敗を「成長の糧」として受け止められる
人間関係の恐れが和らぎ、つながりを楽しめるようになる
思考が柔軟になり、創造性と問題解決力が高まる
過去の経験を力に変え、人生の目的へと昇華できる

🕊️ まとめ：過去を否定せず、未来を選ぶ

情動記憶のブロックが外れることは、

過去を消すことではありません。
その記憶が持っていた「感情的な重み」が軽くなることで、
「今の自分」として、自由に、

豊かな人生を歩むことができるようになります。

「本当のあなたは、そんなもんじゃない!!」

「もっともっと輝ける!!」

その可能性を、あなた自身の手で掴みに行く旅。

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