こんにちは。
「今日もあっという間に終わっちゃったな」
「私、何か形に残ることできたかな？」って、
ちょっと寂しい気持ちになることはありませんか？
キラキラしたSNSを見て、
「あの人はあんなに成果を出しているのに、私は…」と、
つい自分を厳しく採点してしまうこともあるかもしれませんね。
私も今まで失敗したり、結果が出なかったときに
感じてしまうことがありました。
自分で自分のハードルを上げていたと思います。
できない自分を作ってしまうと
自己肯定感が下がってばかりになってしまいます。
実は「達成感」って、もっと優しくて、もっと身近なものなんです。
● 「できたこと」のハードルを下げてみる
私たちはつい、何か大きなことを成し遂げないと
「達成感」を感じてはいけないと思いがちです。
・資格を取る
・ダイエットで5キロ痩せる
・仕事で大きなプロジェクトを成功させる
もちろん、それも素晴らしいことです。
でも、私たちの毎日はそんなドラマチックな
ことばかりではありませんよね。
大きなことを達成することは
簡単ではないと感じてしまいます。
だからこそ、「小さなできた」を大切にしてほしいです。
例えば
・家事の手伝いができた
・忙しい中で、少しだけリラックスできる時間を作れた
・苦手な人にあいさつができた
これって、全部すごいことなんですよ！
自分に「よくやったね」と言ってあげていい、
立派な達成なんです。
●「ないもの」ではなく「あるもの」に目を向ける
心に余裕がなくなると、どうしても「できなかったこと（不足）」
ばかりが目に付いてしまいます。
でも、今日一日を振り返ってみてください。
あなたが動いたことで、助かった誰かがいませんか？
あなたが歩いたことで、進んだ仕事はありませんか？
達成感とは、「自分が自分のために、あるいは誰かのために動いた証」です。
結果が完璧じゃなくても、その「プロセス」に目を向けるだけで、
心にじんわりと温かい灯がともります。
●明日の自分を少しだけ楽にする工夫
もし、どうしても達成感が見つけにくい時は、
「明日の自分のために、ひとつだけ何かをしてみる」のがおすすめです。
例えば
・明日の服を選んでおく
・明日の朝使うコップを出しておく
そんな小さな予約が、翌朝のあなたを助け、
「昨日の私、ありがとう」という小さな達成感に変わります。
一人で頑張りすぎていませんか？
もし今、あなたが「毎日必死だけど、どこに向かっているかわからない」
「もっと自分らしく、充実感を感じたい」と思っているなら…。
一人で抱え込まずに、少しだけお話してみませんか？
私は「一度きりの人生を豊かに生きる方法」を通して、
あなたが「自分を認め、毎日の中に小さな幸せを見つける」
お手伝いをしています。
特別な才能なんていりません。
ただ、今の自分を少しだけ好きになる。
その一歩を、一緒に踏み出してみましょう。
まずは、無料相談やメッセージからでも大丈夫です。
あなたの今の気持ち、聞かせてくださいね。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。