毎日疲れ果てるまで頑張っているのに、
なぜか心が満たされない。
誰かに「手伝って」と言えない。
自分の評価を気にするあまり、
本当にやりたいことが見えない。
もし、あなたがこんな「生きづらさ」を感じているなら、
その原因は、あなたの過去の傷から生まれた
「ある思い込み」かもしれません。
私の例で言えば、「できる自分であらないといけない」
という思い込みがずっとありました。
それはどこからなのかと言いますと、
私は右手に障がいがあるので、
できないことがたくさんありました。
学校の体育の授業で、できないことがあると
私はみんながやっているところを
見ていることしかできませんでした。
遊びでも私ができないことがあると
一緒に遊ぶことができませんでした。
仲間外れにされることも多々ありました。
孤独感、劣等感をずっと感じてきました。
辛い思いをしたくないという思いから、
「できる自分であらないといけない」ということが
潜在意識に刷り込まれていました。
それはプラスに働けば、何でもチャレンジする
ということに繋がります。
逆にマイナスに働くと、頑張りすぎて
視野が狭くなってしまう
ということに繋がっていました。
でも、大人になった今、そのルールは役割を終え、
ただ私を縛りつけていただけだったのです。
思い込みは、私たちを安心させるために、
無意識のうちに作られた「人生のルール」です。
そして、このルールこそが、私たちの人生を制限し、
疲弊させているのかもしれませんね。
①行動を制限する「ブレーキ」となる
「失敗してはいけない」「嫌われてはいけない」
という思い込みは、新しい挑戦や、
本当の気持ちを伝えることへの
強力なブレーキになります。
・例えば、本当にやりたいことがあっても、
「どうせ私には無理だ」という思い込みが、
最初の一歩を踏み出させないのです。
②目の前の現実を歪める「フィルター」となる
私たちは、自分の思い込みを
証明するように現実を見てしまいます。
・「誰も私を理解してくれない」
という思い込みを持っていると、
誰かが優しさを向けてくれても、
「何か裏があるのでは？」と疑い、
勝手に壁を作ってしまいます。
思い込みを手放した時に起こる「３つの解放」
では、この重い鎧のような「思い込み」を手放すと、
私たちの人生にはどんな変化が起こるのでしょうか？
思い込みを手放すことは、
「今まで安全だと思い込んでいた場所から出る」ということ。
最初は怖いかもしれません。
しかし、その先に待っているのは、
計り知れない自由です。
１．「頑張らなくても良い」という心の解放
誰かの評価のために頑張るのではなく、
自分の心からやりたいことにエネルギーを
使えるようになります。
頑張りすぎるのをやめると、不思議と力が湧き、
本当に必要な時に集中できるようになります。
２．「できない」と言える勇気の獲得
「できない」自分を許せるようになると、
初めて助けを求める勇気が生まれます。
「ごめん、手伝ってほしい」と言葉にした瞬間、
孤独感が消え、人との温かい繋がりが生まれます。
あなたが弱さを見せた時、
人は逆にあなたに親近感を覚えるものです。
３．「今、ここ」の自分を肯定できる喜び
過去の経験や他人の評価からではなく、
「ただ生きている、今の自分」に
価値を見出せるようになります。
「できる・できない」に関係なく、
「私」という存在そのものが
OKなのだと腑に落ちる時、
長年感じてきた孤独感や劣等感は、
穏やかな自己肯定感へと変わっていくのです。
思い込みを見つける最初の一歩
あなたの人生を制限している「思い込み」は、
どこにあるでしょうか？
それはあなたが「疲れるほど頑張っていること」、
「無性にイライラしてしまうこと」、
そして「何度も繰り返してしまう
失敗パターン」の中に隠れています。
【セルフワーク：あなたの「思い込み」を発見する質問】
①あなたが「絶対に譲れない」と
思っている人生のルールは何ですか？
〇例：「常に冷静でいなければならない」
「約束は絶対に守らなければならない」
②誰かに弱みを見せる時、
あなたが心の中で最も恐れることは何ですか？
〇例：「見捨てられること」「バカにされること」
③もし、その思い込みが完全に間違っていたとしたら、
あなたの人生は今日からどう変わるでしょうか？
この問いかけが、あなたが重い鎧を脱ぎ捨て、
本来の軽やかで自由な一歩を
踏み出すきっかけになりますので、
ぜひ試してみてくださいね。
本気で変わりたいあなたへ
セルフワークを通じて、自分の「思い込み」に
気づくことは、大きな一歩です。
しかし、長年潜在意識に刷り込まれたルールは、
頭でわかっていても、なかなか一人では手放せません。
辛い過去の経験から生まれた思い込みを安全に、
そして確実に手放し、本当の自由を手に入れるには、
専門的な視点と継続的なサポートが必要です。
私自身、一人では克服が難しかった経験があるからこそ、
あなたに寄り添いたいと思っています。
次の段階へ進むために、ぜひこちらをご覧ください。
私が提供している【魂から未来の人生をカエルコーチング】では、
あなたの根深い思い込みを特定し、
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最後まで読んでいただいてありがとうございました🌟