あなたにとって「豊かな家庭」とは、どんなイメージでしょうか？
豪邸に住んでいることでしょうか？
それとも、経済的に余裕があることでしょうか？
もちろん、それらも豊かさの一つの側面かもしれません。
しかし、本当に私たちが求めている豊かさとは、
家族がお互いを尊重し、笑顔と安心感に包まれた、
心の充実ではないでしょうか。
こんなことを感じたことはありませんか？
どうしてうちの家庭はギスギスしてしまうんだろう？
毎日、家族のために一生懸命働いている。
食事を作り、掃除をし、子どもの世話もしている。
それなのに、なぜか家庭の中はピリピリして、
会話も事務的になってしまう😢
・「あれやったの？」「早くしなさい！」
・パートナーとの会話は、子どものことかお金のことばかり。
・自分の時間がないことにイライラし、
子どもやパートナーにきつく当たってしまう。
きっと、多くの方がこんな悩みを抱えているはずです。
でも決してあなたが悪い訳ではありません。
あなたの心のエネルギーが枯渇しているのかもしれません。
表面的な問題の根っこにあるのは、
「心のエネルギー不足」かもしれません。
私たちは、仕事や社会生活の中で多くのストレスを抱え、
知らず知らずのうちに心のコップが空っぽになっています。
その空っぽのコップのまま家庭に戻ると、
他者に優しさや余裕を与えることができず、
求めるばかりになってしまうのです。
私はカウンセラーとして活動しているときに
多くの女性の悩みを聴いてきました。
家族を愛しているからこそ、
理想とのギャップに苦しむのだと感じました。
パートナーにサポートしてもらえないので、
全部自分がやらないといけない。
子どものことが心配でどうしても気になってしまう。
心も身体も疲れてしまいますよね。
誰だって、自分の家庭を安心できる場所、
一番のパワースポットにしたいと願っていると思います。
そして、家族のために頑張っているあなたの努力は、
決して無駄ではありません。
大切なのは、大きな変化を一度に起こそうとしないこと。
今日からできる小さな「心の習慣」を意識して取り入れるだけで、
家庭の空気は驚くほど変わっていきます。
✨ 豊かな家庭を築くための５つのヒント
１．「ただいま」と「いってきます」に”+α”の愛情を添えてみる
瞬間的な愛情の充電を意識しましょう。
単なる挨拶で終わらせず、短くても心を込めた一言を添えます。
・「ただいま、会いたかったよ」
・「いってきます、今日もあなたが元気でありますように」
・子どもには、ギュッとハグをする、頭を撫でる、
などのスキンシップを取り入れる。
※はじめは照れくさくてできないかもしれませんが
慣れれば大丈夫です。
２．家族会議で「不満」ではなく「願い」を語り合う
「なぜあなたは〇〇しないの？」と責めるのではなく、
「私は〇〇してくれると嬉しいな」
とI（私）メッセージで自分の願いを伝えてみましょう。
月に一度、家族全員で「嬉しかったこと」と
「次にやってみたいこと（願い）」を
共有する時間を設けるのも効果的です。
３．「あえて」家族から離れる一人の時間を作る
家族への優しさは、自分自身への優しさから生まれます。
週末に1〜2時間、意識的に自分のための時間
（趣味、読書、散歩など）を作りましょう。
心のコップを満たすことで、
家庭に戻った時に余裕をもって家族と接することができます。
これは「家族のための投資」と捉えてください。
４．「完璧主義」の鎧を脱ぎ捨てる
家事や育児で完璧を目指すのをやめましょう。
部屋が少し散らかっていても、夕食がお惣菜でも、
家族が一緒に笑っていれば、それが一番の豊かさです。
「まっ、いっか」を口癖にし、家族全員が80点の状態で
ストレスなく過ごせるラインを探すことが、
家庭内の平和につながります。
５．感謝を「心の中」で終わらせず「言葉」と「行動」にする
「いつもありがとう」を習慣化しましょう。
さらに、具体的に何に感謝しているかを伝えるのがポイントです。
・「洗濯物を取り込んでくれてありがとう。すごく助かったよ」
・「パパ/ママが今日も一日頑張ってくれたおかげで、安心して過ごせたよ」
小さな感謝の積み重ねが、家庭の絆を強固にします。
まとめ：豊かさは「今、ここ」にある
豊かな家庭とは、「家族全員が、自分らしくいられる場所」だと思います。
経済的な豊かさや、他者から見た理想の姿ではなく、
あなたとあなたの家族が「幸せだ」と
感じる瞬間をどれだけ増やせるかではないでしょうか。
今日ご紹介した5つのヒントは、
どれもお金や時間をかけずに始められることなので、
まずは一つ、心に響いたヒントを明日からでも
試してもらえると嬉しいです🌝
私はこのブログを書きながら
自分自身ができていないことがたくさんあることに気づきました。
もっと妻のことをサポートして「感謝の言葉」伝えたいと思いました。
そして子供への接し方も考えていければもっと良くなると思いました。
家庭を安心・安全な場所にして
より心豊かに生活が送られるようにしていきたいと思います。
いつも頑張っているあなたですので、
自分自身のことも大切にしてくださいね💕
みんなが心豊かに暮らせるように私は活動していきます。
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最後まで読んでいただいてありがとうございました🌟
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