こんな風に感じていませんか？
「いつも誰かの期待に応えようとして疲れてしまう」
「周りの意見に流されて、本当にやりたいことが見えなくなっている」
「このままでいいのかな、と漠然とした不安を感じている」
もし、あなたがこんな風に感じているとしたら、
それは決してあなただけではありません。
現代社会は情報や他者の価値観で溢れていて、
知らず知らずのうちに「誰かのための自分」を演じてしまいがちです。
その苦しさ、よくわかります。
私も以前はそうでした。
他人からの評価が気になってしまい、
答え合わせをしているような感覚でした。
「これであっているのかな？」「間違っているのかな？」
そんな不安を抱える日々を送っていました。
憂鬱になってしまったり、苦しい気持ちにもなりました。
そして「自分のやりたいこと」を見失っていました。
周りの目を気にしてしまうのは、あなたがとても優しくて、
真面目で、協調性がある証拠です。
人に嫌われたくない、仲間外れになりたくないという気持ちは、
人間としてごく自然な感情です。
だからこそ、「こうあるべき」という社会のレールから外れることに、
強い恐怖を感じてしまうのです。
でも、安心してください。
あなたが今感じている「何か違う」という違和感こそが、
本当の自分に戻るためのサインなのです。
その違和感を無視せず、
自分の人生の主導権を握り直すときが来ています。
それが、「自分軸で生きる」ということです。
「自分軸」で生きるための5つのヒント
自分軸とは、「自分にとって何が大切で、何をしたいのか」
という基準を、自分の心の声から見つけることです。
この軸をしっかりと持つことで、
人生は格段に楽になり、充実したものに変わります。
１．「NO」を恐れず、境界線を引く
誰かの依頼や誘いを断ることは、自分を大切にする行為です。
・キャパシティを超えた要求には、
「ごめんなさい、今回は難しいです」と丁寧に伝えましょう。
・自分の時間やエネルギーを守ることは、自分軸の基本です。
２．「心の声」を書き出す時間を作る
一日の終わりに5分でいいので、
「今日、楽しかったこと/嫌だったこと」
「今、一番やりたいこと/やめたいこと」
を紙に書き出してみましょう。
・書くことで、感情の奥に隠された「本当の望み」が見えてきます。
３．「他人の評価」と「自分の価値」を切り離す
・あなたの価値は、誰かに認められることで決まるのではありません。
・「褒められなかったからダメ」「批判されたから間違っている」と考えず、
「私はどう感じるか？」に意識を向けましょう。
他人に矢印が向いていると大切なことが見えないこともあります。
自分に矢印を向けて物事を考えましょう。
４．小さな「好き」と「ワクワク」を優先する
・いきなり大きな目標でなくていい。
今日飲むコーヒーの銘柄、週末に見る映画、
ちょっとした趣味など、「純粋に自分が好きなもの」を選び、
それを優先する練習をしましょう。
・この小さな選択の積み重ねが、自分を信頼する力を育てます。
５．立ち止まり、「今、ここ」に集中する
・「過去の後悔」や「未来の不安」に心を奪われがちな時こそ、
深呼吸をして、自分の体や感覚に意識を向けましょう。
・「今、この瞬間の自分」の心地よさを大切にすることで、
ブレない軸が育まれます。
まとめ：あなたの人生は、あなたのもの
自分軸で生きるとは、わがままになることではありません。
自分を尊重し、満たしてあげることで、
結果として周りの人にも優しくなれる生き方です。
今日から、少しずつでいい。誰かの基準ではなく、
あなたの心の羅針盤を信じて、舵を取り直してみませんか？
あなたの人生という名の物語の主人公は、
他の誰でもない、あなた自身なのですから。
自分軸を見つけるための第一歩として、
「今の自分が心から『YES』と言える小さな行動」
を一つ決めて、実行することから始めてみませんか？
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最後まで読んでいただいてありがとうございました🌟