「生理前」とは？
何か身体の変化はありますか？
むくみ、イライラ、肌荒れ、肩こり、便秘、食欲…
今日は生理前の食欲についてお伝えいたします✨
生理前の食欲は身体のSOSだとか…
身体から栄養不足の助けてサインだそうです💡💦
月経は１ヶ月間の食事の成績表
この言葉を初めて聞いたとき、衝撃でした。
その月、しっかり食べていないと月経に必要な血液やエネルギーが不足するので、脳が、食べろ、と命令するのだそうです。
なるほどm(__)m
日々の食生活がいかに重要か、再認識です。✨
好きなものも食べたいものも、食べていいんだと思います✨
メリハリが大切ですね🎵
生活にオンオフがあるように、食生活にもオンオフをつけること(^^)／＼(^^)
ご褒美の日はもちろん、必要です。
生理前、とっても、辛いですが、こういったちょっとした豆知識で、日々の食生活に本の少しだけ、美と健康の心がけができそうです(^^)