こんにちは、ゆうです！
最近、
雨などで体がダルい・・・
早く帰って
布団に寝転びたい！
足もムクんで
背中も張ってる。
こんな状態、
もうイヤだ！
あなたも
こんな思いしてませんか？
気圧の変化などで
ヤル気が出なかったり！
それが
ストレスでイライラ！
少しでも
この状態から
抜け出したいですよね。
一度、体を伸ばして
リラックスしましょう！
準備は簡単！
風呂あがりに
布団に寝転ぶだけ！
【一直線のばし】
①マクラはなしで
真っ直ぐ寝てください
②足首を内回しする
(内くるぶし&外くるぶしが床に
付くように大きく回す)
③足首を外回しする
(同様に大きく回す)
寝た状態だと
背中の筋まで伸びます！
今すぐ
やってみてください！
どうですか？
背中の肩甲骨まで
伸びてる感が分かりますか？
毎日、
一直線のばしすると・・・
O脚も改善されてきます！
今、やってますよね？
このストレッチを
毎日してください！