こんにちは、ゆうです！
何時間も
同じ作業の繰り返し
そうすると・・・
腰が痛くなりますよね。
痛くなってくると
無意識のうちに、
『腰痛い』
『腰がダルイ』
の連呼で
会社の子から、
『歳じゃない？』
って言われて、
ショックを受けました！
『まだ若いし！』
と言い返したけれど
腰が痛くてイライラするし。
前屈や
腰を伸ばしても
良くならない！
あなたも
こんな思いをしてませんか？
ちょっとした
休憩中に足ツボを
押して楽になりましょう！
【かかと押し】
①アキレス腱の
延長線上にある
カカト部分を押す
②カカトの外側を
指で挟みながら押す
③休憩のときに
10秒ずつ左右どっちも
腰痛がある人は
スゴく痛いのです！
ゆっくり
少し痛いぐらいで
押しましょう！
今すぐ押して下さい！
どうですか？
痛いですよね。
でも、何回か行うと
痛くなくなってくるので
続けてください。