こんにちは、ゆうです！
今回は
質問の多かった
『ムチ打ち』
による肩コリについて
書こうと思います。
でも、
最初に前置きします。
もし、事故などに
あわれた時は絶対に病院へ
行ってください！
首の骨は7つで保っています。
その骨が衝撃を受けて
位置がズレてしまい、
正常の位置には戻らない
場合があるのです。
今は痛くないと思ってても、
歳を重ねていくと痛みがでて
雨や気圧の変化でも肩コリになる
可能性があります。
一生の体をツライ思いで
過ごすことのないように
病院で しっかり治しましょう！
でも、
『いま肩コリするから
どうにかしたい！』
という時ありますよね！
肩甲骨をほぐして
血液を下に流しましょう！
【肩甲骨ぼくし】
①両腕を肩の
高さまであげる
②ガッツポーズのような
腕をしてください
③そのまま
肩甲骨を寄せるように
後ろに肘を持っていく
④このままの姿勢で
10秒キープ
(呼吸をしたまま)
これを3セット
行なってください！
このストレッチをすると
一気に背中の筋肉の硬直が
とけてスッキリします！
首を支えようと
背中などの筋肉がカバーし
偏ってくる姿勢で肩コリなど
引き起こします！
今すぐやってみてください！
頑張ってくれてる
筋肉たちがリラックス
するのが実感できます(*^^*)
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