こんにちは、ゆうです！
あなたは今日、
キレの良い排便をしましたか？
排便って
健康上、絶対に
重要になります！
それは、何故か分かりますか？
大腸に残ったままになると
便や便から発生するガスが
膨張して圧迫します。
お腹の後ろは
背中と腰部分になりますよね？
背中と腰部分の血管が押されて
血液の流れが悪くなります。
ここで、なんとなく
分かり始めましたね？
新陳代謝が悪化して
疲労物質がたまり、
肩こりや頭痛を
引き起こします！
あなたの腸は全て
詰まってるもの出せてますか？
日本人の腸は
和式トイレが1番、
良いんですけど・・・
洋式トイレの方が
断然に楽で数が多いですよね！
洋式トイレでも
ちゃんと踏ん張れる
方法があるんです！
たった、これだけ！
つま先をあげて
前かがみになるだけ！
これだけで
腸の奥の方にある老廃物が
簡単に出てくるようになります。
あとは時間を
しっかりと決めること！
朝の10分はトイレにこもる！
寝る前にトイレに行く！
体のリズムが
決まってくるので
自然と出てくるように
なります！
今から、すぐ時間を決めて
腸内スッキリ生活をしましょう！