こんにちは、ゆうです！
私事の話しなんですが、
凄く人見知りで初めて会う人は
声が震えちゃうぐらいなんです。
だから、会議で発表する
前日になると緊張して
眠れなかったり・・・
何回も何回も
資料を読み返しながら
『自分なら、やれる』と
呪文のように言い続けて。笑
でも、緊張はほぐれずに。
当日を迎えると緊張が
MAXになって、体が硬直して
肩こりが酷くなって頭がガンガンに痛くなって・・・
こうなっちゃうと会議のことに
集中したいのに頭が痛い方に
意識がいってしまってスムーズに
喋ることが出来ないんです。
結局、あれだけ練習して
資料も分かりやすいように
作ったのに伝わらず・・・
上司からダメ出しされて
余計に落ち込んで・・・
『こんな自分が嫌だ』
ずっと思っていました。
あなたも
そんな経験はないですか？
あんまり緊張しなくて、
体に力が入りすぎずに
リラックスしてスピーチしたい！
変わりたいって思いませんか？
出来るようになります！
脳の緊張が体に伝わる事で
無意識に肩に力が入って
肩こりと頭痛になります。
そして、呼吸が浅くなり
二酸化炭素の量が多くなって
老廃物を吐き出せなくなるので
思うように体が動かせないんです。
会議や緊張する前日の
少し寝る前と起きた時に
ある事をするだけで
全く違ってきます！
それは
寝る前にアロマを焚いて
匂いを嗅いでください！
アロマポットに
ラベンダーの精油を垂らすだけ！
ラベンダーは
鎮静作用に優れており、
精神面では安眠効果
肉体面では心拍数を静める
働きがあります。
起きたときは
ジャスミンの精油に変えて下さい。
ジャスミンは
自身をなくした時などの
鬱気分を取り除いてくれて、
幸福感でみたす
勇気を与えてくれる
香りだと言われています。
たった、これだけで自信がある
自分を取り戻せて、スムーズに
スピーチが進めれるようになる！
会議の直前になったら
深呼吸をして肩の力を
一気にストンと抜いて下さい！
私にも出来たから
あなたもリラックスして
発表できるようになります。
スムーズに話せたら
もっと伝えたいことを
伝えれるようになるので！
本当の
あなたを皆さんに
見てもらいましょう！
そのために
今すぐ揃えて
試してみて下さい！