こんにちは、ゆうです！
普段、当たり前すぎて
全く気にしてないことが
あります！！！
あなたは、それが
なんのことか
分かりますか？
それは
呼吸の仕方です！
生きている
それは・・・
息を吸っている
この行為は
絶対条件すぎて
日々の生活では
意識されにくいです。
息を吸ってー
吐いてー
そんな風に考えながら
普段、呼吸する人は
居ないと思います。
人はストレスや
生活不順になると
息が浅くなります。
浅くなった状態を
不自然に感じず、
それが当たり前と
思ってしまうんです。
1日の始まりの朝に
正しい呼吸をしてから
スタートしませんか？
肺は縦長になっていますよね！
だから、
立っていても
座っていても
背筋を伸ばしましょう！
そこから
お腹を膨らますように
息を5秒かけて吸い
10秒かけて吐きます。
これを
10回だけ。
これだけで
腹式呼吸になるんです！
酸素は
血管の中を通って
全身に巡ります。
酸素が足りないと
血液の巡りが悪くなり
老廃物が溜まっていく。
肩まで
酸素が行きにくく
老廃物だけが溜まったら
肩も凝ってきますよね？
365日
年中無休で
行っている呼吸。
あなたは
呼吸のプロに
なれてますか？
毎日、
練習しているのだから
プロになりましょう！
今すぐ
お腹に手を当てて
呼吸してみて下さい！
心もスッキリしますよ！