ブログ訪問ありがとうございます
分子栄養学アドバイザー♡沖莉恵です。
食のおすすめ。今回は、きのこ
カロリーがほとんど無くて、食のかさ増しをするのに利用したい食品です。
それから、栄養も豊富。ビタミンや、ミネラルたっぷり。
おカラダのタイプによっては、カラダにガスが発生してしまい、不調になってしまうという方も居るのですが、
その場合は、きのこの種類と、カラダとの様子をモニタリングして食べてみてください。
まいたけを煮出て、まいたけ茶にする
きのこを多種入れてスープにして食べる
料理には必ず入れて毎日摂るようにする
など、意識してキノコの持つパワーをカラダに取り込んでくださいね。
栄養分子学をベースに食事療法をお伝えします。
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