皆様、こんにちは
関東は梅雨に入り、今日は梅雨の中休みですね
もう、6月も終わりですね
早いものであっという間ですね
梅雨の時期は、体が重だるくなってはいませんか
ちゃんと水分とってますか
梅雨の時期は、気圧が低くことが多く体がだるくなったり
食欲不振、頭痛など様々な症状が出やすくなります
この時期の体調不良は『梅雨だる』、『6月病』などとよばれています
ジメジメして、蒸し蒸しして嫌な日々が1ヶ月ほど続きますね
主な症状としては
◇体のだるさ
◇頭痛
◇めまい
◇肩のコリ
◇関節痛
◇気分の落ち込み
◇イライラ
◇やる気が出ない
などさまざまな症状があります
雨が降り続く梅雨は、湿度が高くなるため
体に残った余分な水分が排出しにくくなります
水分代謝が悪くなります
必要以上に水分が溜まると、むくみや頭痛、食欲不振、下痢などの
症状を引き起こすとも言われています
解消方としては、
◆規則正しい生活で自立神経を整える
栄養バランスの取れた食事や睡眠
◆朝日を浴びる
朝起きたらカーテンを開けてたり、部屋を明るくしましょう
◆適度な運動と入浴で水分代謝をあげる
梅雨時期は外出るのが億劫になりがちなので、意識的に身体を動かしましょう
お風呂に入り体を温め、汗をかいて体にたまった余分な水分の排出を促しましょう
また、この時期あたりから、
冷房が強くなってくるので女性は冷えやすいので、
カーディガンやストールなどで寒さ対策をしましょう
体を冷やす食べ物や飲みものの摂りすぎに気をつけて
温かい食べ物を食べることもオススメですよ
梅雨は始まったばかりなので
日々気をつけて健やかに過ごしましょう
最近当店でオススメなのは、アロマヘッドです
頭痛が出る方も多いかと思いますのでアロマの香りで
癒されてみてはいかがですか
素敵な週末をおすごしください～
Linn恵比寿 natural healing salon～
恵比寿駅徒歩3分＊〜日常を忘れる大人の隠れ家〜 💆♀️✨ナチュラルリゾートを意識した店内は、全室個室。
白を基調とした清潔感のあるプライベート空間で、あなただけのヒーリングタイムを心ゆくまでお楽しみいただけます…♡
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