皆様、こんにちは
先週23日の満月は見ましたか
雲と雲の間から、輝いている月を見ましたよ
明るかったですね
5月も今週で終わりですね
あっという間です
台風1号が発生し、関東も今日の夜から影響がでるようですが。。。
明日は、災害級の雨になるとニュースになっていました
災害がないことを願います
皆様、通勤通学時はお気を付けくださいませ
雨降りの日は、身体が重くなりませんか
身体の循環が悪くなり…重だるく感じたりしませんか
梅雨時期は特にジメジメとするのもあり
天候や気温、気圧の変化など色々が重なり
体調崩す方も多いのでお気を付けくださいませ
原因として
□低気圧が続く
□湿度が高くなる
□睡眠不足になりやすい
□身体が浮腫みやすい、重い
□頭が重い、痛い
□食欲不振
□便秘
低気圧が続くと、肩こりや偏頭痛などがひどくなる場合があります
また、気温の寒暖差も激しくなるので身体が悲鳴をあげやすくなります
お風呂など、ぬるめの温度でゆっくりリラックスしましょう
外は暑いのに、電車やお店が冷えていることありませんか
循環が鈍り、体内の余分な水分が引き金となり、消化器系に影響を及ぼし
だるさや食欲不振、消化不良などおこしやすくなります
梅雨時期こそ、
自律神経のバランスを整え、梅雨のだるさを吹き飛ばしましょう
△朝、起きたらカーテンをあけ、光を浴びて体内時計をリセット
△雨や曇りでも、カーテンを開けて部屋を明るくしましょう
△しっかり朝食をとる
△ウォーキングやストレッチを習慣化する
△ぬるめのお湯にゆっくり浸かる
△睡眠をしっかりとる
この時期は、体内の湿を増やし「湿邪」に繋がるため
冷たいものなどの取り過ぎには気をつけましょう
疲れを溜めない為にも、たんぱく質やビタミン、ミネラルなど
バランスよく、栄養を摂りましょう
体内の水分の循環には『 お水 』が大切です
こまめに水分をとりましょう
血液の80％は水分で構成されているので、血液がドロドロにならないためにも
水分をしっかりとり、余分なものを排出しましょう
血液には脂質や糖、塩分を排出する役割がありますので
水を飲むことで、糖尿病や高血圧などの生活習慣病の改善や予防に役立ちます
お肌にも良いことありますよ
肌が潤い、髪質が改善する効果もあります
乾燥はシワの原因の一つでもあるので、しっかり水分をとって
お肌を潤いさせましょう
最近スタッフのお水率が高いです
美容意識が高いです
お水を飲んで、
基礎代謝アップで、ダイエット効果や免疫アップ
便秘やむくみ解消の効果もあります
水分をとってむくむと言いますが、お水が老廃物の排出をう流してくれます
お茶などもいいですが、お水を飲みましょう
珈琲1杯飲むなら、お水も同じ1杯飲みましょう
お水が飲みずらい場合は、レモンを少し入れると飲みやすくなりますよ
しっかり水分をとって、雨の日の重だるさを吹き飛ばし
健やかに過ごしましょ
ご自身でなかなかできないという方は、当店へお越しくださいませ
マッサージを受けてリフレッシュしませんか
全身のトリートメントやアロマを使ってのヘッドマッサージなど
意外と皆様、お腹が硬くなっているので腸もみもオススメですよ
Linn恵比寿 natural healing salon～
恵比寿駅徒歩3分＊〜日常を忘れる大人の隠れ家〜 💆♀️✨ナチュラルリゾートを意識した店内は、全室個室。
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