皆様、こんにちは
都内は久々の晴れ間です
ここ最近肌寒い日が続いており、体調を崩しやすくなっている方が
多いかと思いますが、体調はいかがですか
今週末も、日曜から月曜日にかけて天気が不安定になる予報が出ているので
お気をつけくださいませ
今朝、ニュースを見ていたら腸活について
放送されていました『モーニングショー』
見ましたか
皆様は、腸活していますか
私の昨晩の夕食を思い出すと、味噌汁に椎茸をいれ、マッシュルーム炒めを
作っておりました
昨日の食事は菌活していました
今日は腸活についてお話しながら、個人的にこれを試しているよ
というものを紹介させていただきます
腸内環境が整えると、幸せホルモン『セロトニン』のもとが腸で作られます
腸と脳は繋がっていますので
腸で作る量が減ると。。。 脳でも不足します
ストレスで腸内環境が乱れたり、腸の不調がストレスを招くと
お互いに作用してしまいます
そうなると、便秘になったり、下痢になったりしてしまいますね
また、腸内環境が乱れと、お肌にも影響が出てきます
吹出物がでたり、排出がうまくできなくてアレルギーが出たりします
そんな経験ありませんか
皮膚科に通ったときに、
先生からも、腸内環境を整えることは大事だとおしゃっていました
今日は、先生からオススメされて実際に私が試しているオリゴ糖を
紹介させていただきます
皮膚科の先生にオススメされたのが『フラクトオリゴ糖』です
フラクトオリゴ糖を調べてみると
お腹の調子を整える
ミネラルの吸収促進
免疫の改善
低カロリー
血糖値を上げない
と色々と効能があるようです
やはり、お腹の環境を良好に保つには
◇規則正しい食生活
◇適切な水分補給に適度な運動
◇規則正しい生活習慣
これらが大切になってきます
私も心がけてはいますが、毎日となると難しいところが。。。ありますよね
毎日はなかなか難しいところです
無理せず、できる範囲で行っています
そこにプラスして、『フラクトオリゴ糖』を取り入れています
コーヒーや紅茶を飲む時にスプーン🥄1杯入れています
ほのかな甘みなので味の邪魔をしません
ヨーグルトとかに入れてもいいそうですが、粉末なので少し
固まることがあるようです
私の知人は、この間クッキー🍪を作り
その甘味としてアガベシロップとフラクトオリゴ糖を入れてました
美味しかったです
私も今度作ってみようと思いました
料理に入れても味の邪魔をしないので、色々な料理にも。使えそうですね
試してから、半年ほど経ちましたが、
率直な感想としては、
元々便秘気味ではなかったですが、より快腸になりました
アレルギーも以前より落ち着いて気がします
これは今後も続けてみようかなと思っている商品なので
今回紹介してみました
興味がありましたら、ぜひ検索してみてください
無理はせず、できることから始めてみましょう
あとは、ご自身でお腹をマッサージするのもいいですよ
お腹は冷えやすいので温めてあげましょう
当店では、オプションで腸マッサージもありますので
ご興味がございましたら、予約サイトへお越しくださいませ
色々メニューありますよ
Linn恵比寿 natural healing salon～
恵比寿駅徒歩3分＊〜日常を忘れる大人の隠れ家〜 💆♀️✨ナチュラルリゾートを意識した店内は、全室個室。
白を基調とした清潔感のあるプライベート空間で、あなただけのヒーリングタイムを心ゆくまでお楽しみいただけます…♡
お気軽にお問い合わせください
◆メニュー◆ / ◆オンライン予約◆ / ◆OZmall◆ / ◆ホットペッパー◆
電話をかける👉03-6427-2677
【Linn恵比寿】 〒150-0011 東京都渋谷区東3-24-4 3F 🏠OPEN 12:00～22:00（電話受付 11:00～22:00☎︎最終受付 21:30)
【新型コロナウイルス肺炎感染予防対策についてのお知らせ】
当店では新型コロナウイルスによる感染予防の一環として、以下衛生強化に努めて
おります。
【主な取り組み】
・店内空気中にウィルス除菌剤を散布（24時間除菌）
・スタッフのマスク着用
・店内の床、及び壁面の消毒
・スタッフの接客前後の手指消毒
・加湿器などで一定の湿度に保つ
・各部屋に手指消毒液を設置
・使い捨てシーツカバーを使用
お客様ならびに従業員の健康と安全への配慮の為、感染症対策へのご理解ご協力を
何卒宜しくお願いいたします。