日課の一つに、これ
昔はよく走っていて、マラソン大会にも参加していたんですが、
足を痛めることが多くなり、不具合を感じる時は、室内でもできる踏み台昇降。
今、足を痛めてしまっているので、ひたすらこれです。
かなりお手軽に、負荷をかけられます
30分もしたら、熱いのなんの。時間があるときは1時間くらいします。
来月の京都マラソンに当選していて、足の具合によっては不参加になりそうですが、様子を見つつ、練習しようと思います
昔はよく走っていて、マラソン大会にも参加していたんですが、
足を痛めることが多くなり、不具合を感じる時は、室内でもできる踏み台昇降。
今、足を痛めてしまっているので、ひたすらこれです。
かなりお手軽に、負荷をかけられます
30分もしたら、熱いのなんの。時間があるときは1時間くらいします。
来月の京都マラソンに当選していて、足の具合によっては不参加になりそうですが、様子を見つつ、練習しようと思います