妊娠中からサプリは
葉酸とビタミンCのみにして、
その他のサプリは全てやめていたのですが
妊娠中から便秘気味で、
腸活したいなと思い久しぶりにサプリ開始！
調べてみたら、
エビオス錠 ＋ ビオスリー
が良いらしい
まずはエビオス錠からスタートしました。
デカイ！！
2000錠
妊産婦も飲めて、
ビタミン、ミネラル、タンパク質、
食物繊維が取れるのは良さそう！
授乳中の栄養補給できるのありがたい！
栄養たっぷりの母乳になってほしいっ
1回10錠も飲むから、
でっかい2000錠を買ってみました
あとは、ビオスリーをポチろうかなと
ちなみに、今まではヨーグルト食べたり、
ぬか漬け食べたり、
酪酸菌のサプリ（↓私はこれ）
を飲んでいた時期もありましたが
ビオスリーって酪酸菌、乳酸菌入っていて
（糖化菌って知らなかった
）
かなり良さそうな気がする。
CMは知ってたけど、ノーマークでした
妊娠中は赤ちゃんに圧迫されて
便秘になりがち。
産後は母乳に水分取られて
便秘になりがち。
みたいですね。
私の便秘の悩みも妊娠中からです
改善したらいいんですけどね。
ほぼ完母なので、
水分や栄養確かに持ってかれてるよなぁ〜
（ちなみに体重まだ落ち続けており、現在妊娠中ピーク時＋19キロでしたが、産後−22キロです！）
授乳中は栄養たっぷりな母乳にしたいし、
腸活も意識しながら過ごそうと思います！
↓デキストリンとオオバコも再開しよう
葉酸とビタミンCは
妊娠中も飲んでました
