食事制限は必要ない！
と前回お話しさせていただいたのですが、
何でもかんでも
好きに食べてもいい
というわけではありませんよね？
僕はよく、
理想の体 ＝ 最適な運動 Ｘ 適度な休息 Ｘ 最適な食事内容
とお伝えしています。
カケ算であることがポイントなんですが
皆さんが、どうしても苦手なのが
食事であることが多いですね。
カウンセリングなどで
お話を聞かせていただくと
単品ダイエット（バナナ
など）や極端に少ない食事を
されたことが、トラウマになっていることが多いですね
栄養に対する知識を
ある程度、理解していければ
メディアによるダイエットの食事情報などにも
振り回されることはありませんし、
外食しても
飲みに行っても
自炊するにしても
頭で食べることができるようになるので
食事制限という感覚ではなく
食事を楽しみながら食べることができると思いますよ
しかも
意外と知られていませんが
実は
週に１回は
好きなものをしっかり食べるほうが
身体づくりには有効なんですよ
詳しくは、ここでお話できませんが
食事に悩まれている方は
一度、カウンセリングにお越しくださいね
（カウンセリングでは料金は発生いたしません。）
link to dream 庄島