こんにちは
前回の内面美容では『野菜を摂って、美肌・老化防止をしましょう』というお話しでした
今回は良く質問される『サプリメント・ビタミン剤』についてのお話しです
最近は、野菜不足を補うためにサプリメントやビタミン剤を摂っている人は多いと思います
でも、サプリメントやビタミン剤にはちょっとした落とし穴が・・・
ビタミン剤等の人工的に作られたビタミンは、野菜から摂るビタミンよりも吸収率が悪いのです
ビタミン剤を飲むと尿が黄色くなるのは、ビタミンが吸収されず尿によって排泄されているからです
また、野菜ジュースや野菜スムージーで手軽に野菜を摂る方もいますが、そこにも落とし穴が・・・
缶やパックの野菜ジュースは、一度高温殺菌されるためかなりのビタミンが壊れてしまいます
自分で作る野菜スムージーもミキサーにかけて空気に触れることによりビタミンが壊れてしまいます
また、体を冷やすデメリットもあります
旅行先などでどうしても野菜が十分摂れない場合は青汁を携帯することをおススメします
野菜ジュースよりは効率よくビタミンが摂れ、抗酸化力も高いです
サプリメントやビタミン剤はあくまで脇役です
野菜をしっかり摂りつつ、上手にサプリメント・ビタミン剤と付き合いましょう
りんく整骨院では、美容はりも行っています
美容に興味のある方は是非一度お試しください
りんく整骨院
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