こんにちは。
ヘアメイク リンクス代表、
サロングロー頭皮改善グローアップシステムの
山本達也です。
今回のブログでは、「魚類」を詳しくご紹介させていただきます。
いつもブログにも書いていますが、
魚も、大豆と並んで発毛育毛に欠かせない食材です。
魚の中でも、イワシ、アジ、サバと言った青魚が特に優秀で、
低価格でありながらたんぱく質を多く含み、
たんぱく質の吸収を助けてくれるビタミンBやD、
ストレスでのイライラを抑えてくれるカルシウムを多く含んでいます。
さらに、血圧を下げる効果があるカリウムや、
コレステロールを分解してくれるタウリンなども含まれています。
魚類も、肉類もタンパク質を
たくさん含んでいることではどちらも良いのですが、
魚類は、肉類よりも脂質やコレステロールが少なく、
そのほかの栄養素も魚類はたくさん含まれているということでは、
魚類の方が薄毛や抜毛を防止する効果は高いようです。
お魚料理は、肉料理よりも料理の手間がかかるので、
家で食べる確率が減っているようですが、
ぜひバランスよく食べたい食べ物ですね。
いつも書いていますが、
いくら体に良い物でも、食べ過ぎには注意することと
その食べ物だけではなくバランスの良い食事が大切です。
食事の時にすこし意識してみてくださいね。
私自身も、抜け毛や薄毛に長年悩んでいました。
私も専門家や病院にも行き、食べるものなども、
自分でも研究、検証もしていて、
6か月で目に見えて変化しています。
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【日本臨床再生医療学会】
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新しい頭皮改善グローアップシステム山本達也
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