こんにちは。
ヘアメイク リンクス代表、
サロングロー頭皮改善カウンセラーの
山本達也です。
今回は、抜け毛や薄毛の改善、そして、発毛や育毛に興味があるあなたは、
1日どのくらいの睡眠時間で、どの時間帯に睡眠をとっていますか？
睡眠をとっている間に、体は、成長ホルモンと言うものが分泌されて、
目の疲れや筋肉の修復など生きていくため必要な体の回復に使われて、
そのあとに残った成長ホルモンが、毛根（毛母細胞）に届き、
髪が成長していきます。
薄毛や抜け毛を気にしている方は、
できるだけ6～7時間は、睡眠時間を取ることをお勧めします。
可能であれば、発毛育毛に一番良いとされている時間帯、
22時～2時の間が、睡眠時間に入っているとベストです。
ただ、22時は難しいという方も多いと思いますので、
この時間帯の中で、何時間かだけでも睡眠をとると良いですよ。
例えば、22時に寝ることは無理でも、
24時には必ず寝ているようにするなどを心がけてみるだけでも違います。
次の記事は、睡眠をとる前にしておきたいこと。
睡眠の前の入浴、食事、アルコールについて書きますね。
新しい髪が生え揃いあなたの自信を取り戻す
頭皮改善グローアップシステム山本達也
以前から思っていた、
髪型を若々しくキレイを保ちたい方は、
こちらをご覧ください。
↓
以前から気になっていた、髪のハリやコシ、
抜け毛、薄毛を改善したい方は、
こちらをご覧下さい。