ダイエット食品には、低カロリーかつ栄養バランスの良いものが理想的です。
代表的なものとしては、野菜や果物が挙げられます。
特に、ブロッコリーやスピナッチ、キャベツなどの緑黄色野菜はビタミンやミネラルが豊富で満腹感も得られます。
さらに、チアシードやオートミールなどの食物繊維が多い食品も効果的です。
タンパク質源としては、鶏胸肉や豆類、ギリシャヨーグルトが良い選択です。
これらの食品は筋肉量を維持しつつ、脂肪燃焼を促進します。
ヘルシーな脂肪源としては、アボカドやナッツ類も推奨されます。
水分補給も重要で、水やハーブティーを積極的に摂取することが大切です。