『ストレスを解消する唯一の方法。』

「悩みなさそうだよね」

とよく言われますが、

わたしも一応、悩みのひとつやふたつはあります（笑）

ストレスらしきものを、ストレスと感じないように努力はしてますが、

なかなかその通りにはいかないのが切ないところ。

でも、いつも思うのは、

その悩みだったり、ストレスだったりを解消できるのは、

自分しかいないということ。

どれだけ気晴らしにカラオケに行こうが、

仲間と騒ごうが、

心のモヤモヤの根源を断ちきらない限りは絶対心は晴れません。

解放されたいなら、自分が動いて、

ストレスの根源と徹底的にぶつかるしかない。

他人や環境が変化することで自分のストレスが解消されることに期待すると、

その分だけ逆にストレスがたまります。

「なんで○○してくれないの！」

「なんで○○にならないの！」

そう言っている間は、自分はただ指をくわえて、

状況が変わることを待つことしかできないから。

わたしが前々職を鬱病で退職したことはプロフィールにも書いてありますが、

あの時は、完全に自分で自分を殺しました。

「わたしはこんなに頑張ってるのに評価されない」

「あの人は大して仕事できないのに、なんでチームリードなの？」

「バカ上司が、また状況悪化させてるよ」

周りが変わることを期待し、周りが自分を認めてくれないことを批判し、

自分で勝手にストレスを製造して、

自分で作ったストレスに押しつぶされました。

あの時に戻れるなら、わたしは自分に問いたい。

「じゃあ、その状況を変えるために、

　　　　　　　　　　　あなたは何をしたの？」

わたしが精神科に通っていたころ、

先生にもカウンセラーにも、いつも言われていた言葉があります。

「とにかく、今はゆっくり休んで・・・」

でも、少なくともわたしは、休めば休むほど病状が悪化していきました。

休んでも、ストレスの根源は何一つ解消されないから。

休んでても、頭の中は「なんで」「なんで」を繰り返してるから。

だから、もうぶつかろうよ。

逃げたところで、何も変わらない。

自分で自分を殺す前に、

自分を助けてあげようよ。

自分だけは自分を守ってあげて。

あなたのストレスの根源は何ですか？

その状況から前へ進むために、

今、あなたができることは何ですか？

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吉川聖弓（よしかわまさみ）の自分らしく、美しく生きるブログ

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ストレスを解消する唯一の方法。